Можно ли использовать ретинол летом?

Хотя ретинол широко признан золотым стандартом в средствах по уходу за кожей, поскольку он может помочь уменьшить мелкие морщины, очистить кожу от прыщей и заметно осветлить ее, помимо прочих преимуществ, этот мощный производный витамина А может потребовать некоторого времени на введение его в бьюти рутину. Как скажет любой, кто его использовал, довольно часто во время адаптации кожи к ретинолу возникают покраснение, шелушение и раздражение. А многие задаются вопросом, а можно ли использовать ретинол летом или это только осенне-зимний продукт?

Ретинол также известен тем, что делает кожу более чувствительной к солнцу, но правда ли это или просто слухи? Можно ли безопасно использовать ретинол летом, или следует приостановить свой уход за кожей, пока вы так или иначе находитесь на открытом солнце в июне, июле или августе?

Далее мы расскажем, почему кожа может стать более чувствительной летом при использовании ретинола, и как безопасно продолжать свой уход даже в яркие солнечные дни.

Ретинол — это форма витамина А и один из нескольких типов ретиноидов. Он стимулирует обновление клеток и выработку коллагена, и является своего рода универсальным средством, помогающим решать различные проблемы кожи: от уменьшения признаков старения и повреждений от солнца до улучшения текстуры и борьбы с акне.

Если вас смущают понятия ретинола, ретиноидов, ретиноевой кислоты и всего остального, это совершенно нормально!

Сомнения возникают из-за того, что термин «ретинол» часто используется как обобщающее понятие для всей категории, хотя это не всегда верно.

Ретинол — именно на нём мы сосредоточимся в данной статье — является наиболее часто используемым веществом из всей этой группы, и именно его вы найдёте в безрецептурных средствах по уходу за кожей, продающихся в аптеках, универмагах или специализированных магазинах косметики. Ретиноевая кислота, также известная как третиноин, является более мощной формой витамина А, которую можно получить по рецепту, а под ретиноидами подразумевается вся категория производных витамина А.

Ретинол делает кожу более чувствительной?

Ретинол действует, ускоряя обновление клеток, а это значит, что он может временно воздействовать на самый верхний слой отмерших клеток кожи, говорит Анетта Решко, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.

Многие замечают, что их кожа становится более чувствительной в начале использования ретинола, потому что этот верхний слой удаляется, оставляя свежую, уязвимую «новую» кожу открытой.

Дебора Р. Спей, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Schweiger Dermatology Group в Ливингстоне, штат Нью-Джерси, добавляет, что хотя ретиноиды, такие как ретинол и третиноин, не вызывают фотосенсибилизации, они делают кожу более чувствительной к солнцу.

(Фоточувствительность — это особый тип реакции на солнце, который часто вызывает сильные симптомы, такие как волдыри или сыпь.) Это происходит потому, что все ретиноиды, включая ретинол, «истончают роговой слой, защитный слой кожи, и могут сделать кожу более уязвимой к солнечным ожогам», — объясняет доктор Спей. Кроме того, добавляет она, ретиноиды могут «снижать межклеточную адгезию, что делает обожженную кожу более склонной к образованию волдырей». Это еще одна причина тщательно следить за своим ежедневным использованием солнцезащитного крема.

Также важно отметить, что солнце — не единственный фактор, который может негативно влиять на кожу при использовании ретинола летом. Более высокие температуры могут усугубить побочные эффекты. «Высокие температуры могут расширять кровеносные сосуды и способствовать воспалению», — говорит Денди Энгельман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Это, в свою очередь, может усилить покраснение и вызвать дополнительную сухость или раздражение.

Как уменьшить чувствительность кожи к ретинолу летом

Нужно ли полностью прекращать использование ретинола в солнечный сезон? Не обязательно. Все дело в том, как вы ухаживаете за своей кожей и защищаете ее от вредных ультрафиолетовых лучей. На самом деле лето — это важное время для продолжения использования ретинола, поскольку он помогает бороться с признаками кумулятивного и активно возникающего повреждения кожи от солнца и предотвращать их, но ключевым моментом является сочетание ретинола с тщательной фотозащитой.

Дерматологи единодушно сходятся во мнении, что солнцезащитный крем абсолютно необходим всем, кто использует ретинол (и всем остальным, если уж на то пошло, каждый день). Летом использование ретинола должно тесно сочетаться с тщательной и строгой защитой от солнца (рекомендуется использование солнцезащитных кремов широкого спектра действия с SPF 30 или выше — в идеале SPF 50 — с повторным нанесением их на кожу каждые два часа, находясь на улице). Кроме того, защищайте кожу большой шляпой от солнца, когда наслаждаетесь солнцем и теплой погодой, особенно на морских курортах.

Дерматологи рекомендуют наносить ретинол только вечером и сочетать его с увлажняющим кремом для поддержания кожного барьера. Кроме того, нужно  «избегать чрезмерного использования слишком большого количества других потенциально раздражающих активных веществ», включая отшелушивающие кислоты, такие как гликолевая кислота, чтобы минимизировать чувствительность к солнцу.

Еще один аргумент в пользу нанесения ретинола на ночь заключается в том, что сами производные витамина А чувствительны к солнцу. Основная причина, по которой ретинол рекомендуется использовать на ночь, заключается в том, что воздействие УФ-излучения деактивирует активный ингредиент, делая продукт менее эффективным.

Планируете ли вы провести значительное время на пляже этим летом, возможно, в поездке с друзьями или в ежегодном семейном отпуске? Если да, то мы советуем уменьшить частоту использования ретинола или полностью прекратить его использование на несколько дней, если ваша кожа особо чувствительна.

Людям с мелазмой, которые используют любой тип ретиноидов для лечения этого кожного заболевания, следует быть «особенно внимательными» к избеганию солнца.

Мелазма — хроническое нарушение пигментации кожи, связанное с избыточной выработкой и накоплением меланина — пигмента, который определяет цвет кожи. Проявляется в виде симметричных пятен неправильной формы светло-коричневого, коричневого или бурого оттенка.

Ношение широкополых шляп и использование солнцезащитного крема с оксидами железа — отличное начало, но людям с мелазмой также может помочь сезонный переход на бакучиол в пиковые летние месяцы, чтобы поддерживать непрерывность режима ухода без риска фотодеградации или повышенной чувствительности.

Если после пребывания на солнце ваша кожа раздражена или сухая, рекомендуется сосредоточиться на уменьшении воспаления и восполнении влаги. Поддерживайте кожу в прохладном, увлажненном и защищенном состоянии во время восстановления и пейте много воды. Увлажняющие средства с успокаивающими ингредиентами, такими как алоэ вера и церамиды, помогают уменьшить покраснение. Лучше всего использовать легкие средства, так как тяжелые масла и окклюзивные средства могут задерживать тепло и усугублять воспаление.

И никогда, ни при каких обстоятельствах не наносите ретинол на обгоревшую на солнце кожу.Это может вызвать боль, покраснение и раздражение. Подождите, пока кожа восстановится, а затем возобновите свой обычный уход.

Советы использования ретинола для новичков

Только начинаете использовать ретинол этим летом? Не переживайте! Главное — начинать «с малого и постепенного. Начните с формулы меньшей концентрации два раза в неделю (не подряд), затем постепенно увеличивайте частоту применения по мере переносимости. Вам понадобится всего лишь количество размером с горошину для всего лица. Дайте средству впитаться в течение примерно 10 минут и завершите процедуру нанесением увлажняющего крема, чтобы уменьшить сухость и раздражение.

Небольшая сухость, шелушение или раздражение — это нормально, поскольку ваша кожа адаптируется к ретинолу. Вы можете справиться с этим, уменьшив частоту применения, поддерживая увлажненность кожи и постепенно повышая переносимость. Такой постепенный подход обеспечит более оптимальные результаты, чем слишком агрессивное начало, которое может вызвать значительное раздражение.

Так можно ли использовать ретинол летом?

Если вы соблюдаете правила безопасного пребывания на солнце, все должно быть в порядке. Продолжать использование ретинола в течение лета безопасно. Нет необходимости полностью прекращать его применение, если вы готовы соблюдать протоколы защиты от солнца.

Идеальные средства для кожи с ретинолом